Izvor: unsplash.com
Kako se oporaviti od loše trke
Pronalaženje razloga zašto trka nije protekla po planu može nam pomoći da uočimo šta je pošlo po zlu kako bi izbjegli ponavljanje istih grešaka u budućnosti. Svaki trkač se našao…
Izvor: pixabay.com
5 stvari koje ne trebate raditi prije treninga
Bez obzira na to zašto trenirate, vaš uspjeh zavisi od toga šta radite prije i poslije treninga. Sljedeći put kad posegnete za grickalicama prije treninga razmislite da li je to…
Izvor: pixabay.com
Savjeti za oporavak odmah poslije prolaska kroz cilj
Čestitamo zavšili ste trku! Nije važno da li ste trčali 5K ili maraton, vaš oporavak počinje kad pređete završnu liniju. Pazite da ne sjednete odmah poslije trke. Umjesto da sjednete,…
Izvor: pixabay.com
Ciljevi koji nisu fokusirani na trku
Trkači imaju tedenciju da se fokusiraju na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Recite nekom da ste trkač i prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste…
Izvor: pixabay.com
5 savjeta za vaše jutarnje vježbanje
Sigurno ste ovo iskusili ranije: gasite alarm i radije ćete ostati u udobnom krevetu nego ustati i vježbati. Međutim, ako želite da vidite rezultate i ostanete motivisani morate se pokrenuti.…
Izvor: pixabay.com
7 faza maratona
Svi imaju svoje individualne tehnike treninga, ali se svi osjećamo slično kad prođemo cilj. Kad planirate maraton bolje se pripremite i fizički i psihički za ovih 7 faza: 1. Počeak…