Trčanje za vrijeme bilo kojeg posta je potencijalni 'alat' za trening koji može biti minsko polje. Između povremenog posta, keto dijete i dijete s malo ugljikohidrata, a sa visokim udjelom…
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i lagana vještina koja uključuje povećanje broja kilometara koje…
Ako postoji jedna stvar oko koje se slažu svi treneri to je da mnogi trkači prave jednu značajnu grešku kad je u pitanju njihov trening. Ta greška je: prebrzo trčanje…
Bolji trkač ne znači nužno i brži trkač. Bolji trkač znači zdrav trkač, trkač s minimalnim brojem povreda i efikasniji trkač. Bilo da tek počinjete sa trčanjem ili želite da…
Jeste li ikad čuli za izraz fartlek? Fartlek je izuzetno efikasan tip treninga za srednje i duže distance. Šta je fartlek trening? Orginalni fartlek trening uključuje učestale promjene brzine trčanja…
Uprkos onome što mnogi misle, trening za trail trku nije tako komplikovan. Sve je u specifičnosti – ako želite da budete trail trkač, trčite trail. Evo nekoliko korisnih savjeta kako…
Niste tako spori kao što mislite, a to će dokazati ovi treninzi. Početnici najčešće potcjenjuju svoju brzinu bez da uopšte znaju za šta su sposobni. Odlična stvar za samopouzdanje može…
Mnogi maratonci kako novi tako i iskusni imaju tendenciju da naprave jednu veliku grešku kad je u pitanju njihov treninga. Ne treniraju dovoljno brzo trčanje. Mada bi bilo pametno da…