Maraton trening znači mnogo kilometara sa sporim tempom. Sigurno je da ste imali brzo trčanje u jednom dijelu treninga, ali većina kilometara se prelazi umjerenim tempom. Dok je brzo trčanje…
Ako je jedan od vaših ciljeva da postanete brži postoje dva osnovna načina da to postignete: pokrenite veću kilometražu sa sporijim tempom ili trčite brže na manjoj udaljenosti. Međutim najbolji…
Težak napor na stazi ne mora uvijek biti sesija ponavljanja na stazi. Trening brzine dolazi u brojnim oblicima od kojih su neki jednostavniji od drugih. Ubrzanje su kratka ubrzanja koja…
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža osnovu na kojoj se grade brzina i izdržljivost. Ali na kraju morat ćete trčati brzo da biste bili brz trkač. Poboljšanje…