Featured
Prelazak sa 5K na 10K
Prikačili ste startni broj, pričvrstili čip na svoje patike, pojeli ste grickalice i uživali ste ...
Napredni
10K program za konkurentne trkače
Raspored treninga za konkurentne trkače koji žele da poboljšaju svoj performans na 10K. Nekoliko kratkih ...
Napredni
10K program za napredne trkače
Raspored treninga za napredne trkače koji žele da poboljšaju svoj performans na 10K. Nekoliko kratkih ...
Napredni
10K program za trkače srednje spreme
Raspored treninga za trkače srednje spreme koji žele da poboljšaju svoj performans na 10K. Nekoliko ...
Featured
10K program za početnike
Raspored treninga za početnike koji žele da počnu sa trčanjem na 10K Nekoliko kratkih bilješki ...
Featured
Bliži se dan trke: vrijeme je za tapering
Većina trkača je čula za tapering. Tapering se odnosi na završni trening koji traje dvije ...
Featured
Trebate li trčati tune-up trku?
Ako se spremate za određenu trku, bilo da je to lokalna 5K ili maraton trka, ...
Featured
Zagrijte se pravilno za određenu trku
Zagrijavanje je ključno. Pozitivan efekat zagrijavanja poboljšava perfromanse. Svako zagrijavanje treba biti specifično za nadolazeću ...
Featured
Sedmični trening: ponavljate tempo trke kako biste bili spremni za trku
Za one koji se pripremaju za predstojeću trku, posljedni dio trening plana bi trebao biti ...
Featured
Kako se pripremiti za prvu desetku
Duže trčanje je možda i najbolji način da popravite svoju izdržljivost pa je to i ...
Noćna 10K trka
Nočna 10ka je 10 km trčanje noću na ulicama Bleda u Sloveniji.
