Četvoronedjeljni plan za mršanje
Odlična stvar kod hodanja je što je vrlo jednostavno i dostupno svima: sve što je potrebno je par tenisica i odlučnost da se krene. Ne samo da dodavanje hodanja u…
Odlična stvar kod hodanja je što je vrlo jednostavno i dostupno svima: sve što je potrebno je par tenisica i odlučnost da se krene. Ne samo da dodavanje hodanja u…
Ako ste imalo upoznati sa konceptom VO2 Max i njegovim poboljšanjem, vjerovatno nećete biti iznenađeni kada čujete da se intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) smatra jednim od najboljih načina da…
Trkači provode toliko vremena pripremajući se za trku - iako prelazak cilja predstavlja prekretnicu, vaš posao nije gotov. U stvari, rutina poslije utrke je ključna za pravilan oporavak i može…
Vrijeme na nogama i trčanje prema osjećaju može da vas dovede do toga da budete spremni za trku. Danas mnogi trče sa satom koji prati daljinu, tempo, rad srca, i…
Iako postoji puno toga u trčanju prirodno i instiktivno, tehnika može da vas odovede u budučnosti na stazu koja ide uzbrdo, nizbrdo, sa jedne na drugu stranu, i još mnogo…
Polumaraton može biti savršena udaljenost: 21km je dovoljno dugo da biste se osjećali ostvareno, a isto tako dovoljno je kratko kako biste pripreme mogli uskladiti s vašim drugim obavezama. Mnogi…
Jutarnje vježbanje na prazan stomak je iznenađujući trend koji mnoge od nas zbunjuje. Dakle prije nego počnete trčati ili vježbati na prazan stomak, pročitajte ovaj članak i informišite se. Treniranje…
Šta znači oporavak? To znači da vaše tijelo može da nadoknadi ono što je za vrijeme treninga izgubilo. Nakon što se tijelo opravi opet ste u stanju da trenirate. Kako…
Nakon napornih treninga ili naporne trke noge trkača traže potpuni oporavak. Naše tijelo treba odmor i pravilan oporavak kako bi se pripremilo za sljedeći trening ili trku. Ovo je jedini…
Trčanje je sport koji vam pomaže da budete zdraviji, ima pozitivne efekte na fizičko i psihičko zdravlje. Neće proći puno vremena, a već ćete se osjećati dobro u svojoj koži…