Izvor: pixabay.com
Postavljanje različitih ciljeva
Kao i kod svakog napora, važno je da imate ciljeve na kojima ćete raditi. Isto vrijedi i za trčanje, treninge i trke. Bez obzira na to želite li dosljedno trčati,…
Novosti
Izvor: pixabay.com
Magnezijum: poboljšajte vaše performanse
Magnezijum je vjerovatno jedan od prvih minerala koji vam padne na pamet kad razmišljate o treningu. Ali malo ko zna koliko je magnezijum važan i kako može poboljšati vaše fizičke…
Skakavac Trail: Završite sezonu u stilu
Krajem septembra, tačnije 28.09.2019., Sarajevo će biti u centru interesovanja trkača iz više od 15 zemalja. Planinarsko društvo Skakavac, čija je misija da kroz ponudu novih atraktivnih sadržaja u prirodi,…
Izvor: pixabay.com
Kada je uredu odustati? 5 razloga da ne trčite
Odustajanje nije uvijek najbolje rješenje i nije nešto što se preporučuje, ali činjenica je da nekada najbolje stati ili ne počinjati uopšte. Tipičan razlog da ne trčite je kad ste…
Izvor: pixabay.com
Slušajte vaše tijelo: šta znači žudnja za hranom
Žudnja za hranom: svi smo ovo iskusili. Jednom kad nas 'dohvati', nemoguće je odoljeti čokoladi i čipsu. Ali odakle dolazi žudnja za hranom i zašto nekad imate potrebu za nečim…
Izvor: pixabay.com
Zašto biste trebali konzumirati gluten
Dijeta bez glutena je već desetoljećima na radaru zdravstveno osvještenih ljudi. Dijeta je namijenjena osobama koje boluju od celijakije, ali je postala popularna među sportašima. Studija koja je rađena 2015…
Izvor: pixabay.com
Želite napredak? Trenirajte brzinu
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i lagana vještina koja uključuje povećanje broja kilometara koje…
Izvor: pixabay.com
Voda s kolagenom: najnoviji trend oporavka
Kolagen je vezivno tkivo koje se nalazi u tijelu i dio je mnogo tvari u tijelu uključujući i zglobove. Kolagen se može naći u stvarima kao što je supa od…
Izvor: pixabay.com
Kako povećati nivo raspoloženja
Posljednje sedmice zime su depresivne za mnoge od nas. Ako je zimska depresija ove sezone imala čvrst stisak ne biste trebali čekati proljeće da se protresete. Dnevna trka je odličan…
Izvor: pixabay.com
Efikasne vježbe za core i stražnjicu
Mislite da vam treba teretana? Razmislite ponovo! Ovo su efikasne vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće i efikasne su za mišiće stražnjice i core-a. Sportisti izdržljivosti, pilates instruktrori,…