Novosti
Zlatni jesenski dani su prošli i iznenada su tu crni zimski oblaci. Niske temperature i tamni dani stvarno utiču na vaše raspoloženje. Jeste li znali da promjena ishrane može da…
Prijatelji, partneri, saradnici – čujete skoro od svih istu stvar kako su dani postali kraći: “Nevjerovatno sam umoran”. Teže nam je ustati iz kreveta, a osjećamo se kao da zijevamo…
Da li vam treba suplement B12 na veganskoj dijeti? Kao i kod bilo koje dijete čak i kod veganske ishrane može vam biti teško da unesete sve vitamine i minerale…
Jutro je vrijeme kad mnogi ljudi idu na trčanje i ponekad doručak nije uključen u taj plan. Postoje dani kad preskačete jutarnji obrok jer vam se to čini kao razumna…
Ako volite trail ne znači da trebate trčati ultra distance. Često trail staza asocira na stazu kojom trče ultra trkači. Ali ovo su dvije različite distance. 5 razloga zašto nije…
Dakle vaša trka nije prošla tako dobro. OK, bilo je užasno. Kako da motivišete sebe da krenete dalje? Dakle vaša trka je prošla loše. Bez obzira na treninge po vrućini…
Na internetu možete pronaći puno savjeta o tome šta možete jesti poslije vježbanja, ali ono što ne nalazite često su informacije šta jesti prije trčanja, vježbanja s vlastitom tjelesnom težinom…
Vitamin D3, Vitamin D, kolekalciferol ili jednostavno vitamin iz sunčeve svjetlosti: nema veze kako to zovete, ako želite da ostanete zdravi i fit ovaj vitamin je veoma važan hranjivi sastojak…
Želite li brže trčati i izbječi bol u koljenu? Za to vam treba fleksibilan TFL. Mišić tensor fascia latae (TFL) je jedan od mišića kuka koji je odgovoran za povlačenje…
Znati kada trebate da nadopunite gorivo i da se hidratizirate tokom dužeg trčanja ili trke važna je vještina koja se unaprijed mora dobro uvježbati. Bez obzira da li trenirate za…