Ishrana i Mršanje
Svaki trkač ima optimalnu težinu. Trkači imaju tendenciju da povežu gubitak težine sa dobivanjem performansi. Neki trkači su zbog ovog fokusirani na gubitak težine umjesto na performanse. Problem je u…
Kad je stopalo u kontaktu sa zemljom, sve strukture nogu rade kako bi pomogle ili ometale rad stopala. Ovo se zove “kinetika zatvorenog lanca”, što znači da ako postoji slabost…
Ne možete napredovati bez stresa. Ovdje ne govorimo o psihološkom stresu nego o fizičkom naprezanju koje se nameće tijelu i koje dovodi do prilagođavanja performansi. U većini slučajeva kontrolisani stres…
Šanse da ste vidjeli nekog – bilo da je profesionalni sportista ili rekreativac – u kadi poslije trčanja su velike. Sad je pitanje koja je terapija bolja za oporavak, hladna…
Trkači rade sve kako bi ubrazli opravak mišića nakon teških treninga. Istezanje, ledene kupke, kompresione čarape, masaže i napitci za opravak. Studija koja je objavljenja u časopisu sportske medicine kaže…
Osjećate li bol na unutrašnjoj strani koljena? To mogu biti znaci pes anserinus-a. Slijedi nekoliko korisnih savijeta i vježbi koje vam mogu pomoći sa ovim problemom. Šta je pes anseriuns…
Osobe sa visokim krvnim pritskom i suženim arterijama rijetko imaju simptome: često misle da je sve uredu sa njihovim srcem dok ne dožive bol u grudima. Kad saznaju da imaju…
Neki ljudi traže mir i tišinu i pokušavaju meditirati kako bi ponovo pronašli unutrašnji mir. Neki ljudi postaju nervozniji kad samo sjede zato idu na trčanje i vide to kao…
Dijeta Whole30 spada u paleo/keto tip dijete koja se reklamira kao dijeta koja je odlična za mršanje. Iako su dijetičari skeptični po pitanju kvalitete, dio za gubitak težine izgleda da…
Trenutak kad vam grlo postane suho jedino što želite je gutljaj hladne vode. Kladimo se da vam je poznat ovaj osjećaj. Nažalost, prema stručnjacima ovaj signal je znak da ste…