Izvor: pixabay.com
Zašto su trenizi važni
Svi znamo da je vježbanje neophodan dio svakog trening plana. A da li ste se ikad zapitali zašto? Zašto su treninzi važni? Svrha svakog treninga ili napora je da se…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pixabay.com
Da li lagano trčanje sabotira vaš trening
Ako postoji jedna stvar oko koje se slažu svi treneri to je da mnogi trkači prave jednu značajnu grešku kad je u pitanju njihov trening. Ta greška je: prebrzo trčanje…
Izvor: pixabay.com
Nikad ne podcjenjujte važnost laganog trčanja
Teški treninzi i duga trčanja mogu dobiti veću pažnju u vašim planovima treninga, lagano trčanje je vrijeme kad i gdje se najviše poboljšavaju. Šta? Jednostavno trčanje koje se ponekad naziva…
Izvor: Photo by Brian Erickson on Unsplash
Trening na brdu nudi veliki broj pogodnosti
Trening brda može biti neprocijenjivi dio trening programa, bez obzira na trku ili vrijeme trčanja. Trčanje dolje i gore na brdima pruža brojne prednosti koje će vas učiniti jačim, bržim,…
Izvor: Photo by Gesina Kunkel on Unsplash
Savjet za trening: dodajte dinamično istezanje u vašu rutinu
Svi znamo važnost svakog kilometra koji trčimo. Lagano trčanje gradi aerobnu bazu i pomaže kod oporavka poslije težih napora. Brze stvari kao što su brda, intervali ili tempo poboljšavaju brzinu,…
Izvor: pexels.com
Želite da budete brži? Odredite vrijeme za trening brzine
Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža osnovu na kojoj se grade brzina i izdržljivost. Ali na kraju morat ćete trčati brzo da biste bili brz trkač. Poboljšanje…
Izvor: pixabay.com
Mali i jednostavni načini da postanete bolji trkači
Postanite bolji trkač bez ikakvog napora. Ovo su male promijene za poboljšanje vaših performansi. Za trčanje se kaže da je jednostavo ali često se čini da nije. Pronalaženje vremena i…
Izvor: pexels.com
Pišite dnevnik trčanja za bolju organizaciju
Pisanje dnevnika je najbolji način da organizujete vaš trening i dobijete bolji osjećaj za trčanje. Budite jedinstveni Isjecite sliku trkača koji vas inspiriše i zalijepite u dnevnik i neka to…
Izvor: Photo by Nicolas Hoizey on Unsplash
Kako da uključite intervalni trening u vašu rutinu
Ako pitate koje je trčanje najbolje da biste bili brži i jači za kratko vrijeme mnogi će vam odgovoriti sa dvije riječi: brzo trčanje i intervali.. Intervalni trening, bez sumnje,…
Izvor: pixabay.com
Komentari koje vozači često upute trkačima
Nešto posebno se dešava kad trkači obuku patike i trče na cesti. Oni su ista osoba, ali odjednom privlače pažnju javnosti, posebno privlače pažnju vozača. Postoje određeni komentari koje sigurno…