Istaknute vijesti na slideru
Dobre stvari, poput završetka trke, ličnih rekorda i pobjeda, dolaze onima koji su strpljivi. Ultramaratonci često zanemare koliko je strpljenje ključno za održavanje dosljedne i zdrave rutine trčanja i, konačno,…
Iako vježbate beskrajno, broj na vagi nikad se ne miče ili još gore bude veći. Ovaj frustrirajući efekat je prilično uobičajen. Prije nego što odustanete od vježbanja, pogledajte da li…
Ako ste imalo upoznati sa konceptom VO2 Max i njegovim poboljšanjem, vjerovatno nećete biti iznenađeni kada čujete da se intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) smatra jednim od najboljih načina da…
Koliko god da je teško biti motivisan kad je riječ o trčanju u zatvorenom prostoru, ponekad život čini trčanje napolju nemogućim. Postoje predonosti kada govorimo o trčanju na traci, čak…
Trkači provode toliko vremena pripremajući se za trku - iako prelazak cilja predstavlja prekretnicu, vaš posao nije gotov. U stvari, rutina poslije utrke je ključna za pravilan oporavak i može…
Kad povećavate snagu svojih core mišića, smanjujete šansu da okrenete gležanj dok trčite. I ovaj članak namijenjen je za početnike. Koristite ovo kao vodič. Razmislite o savjetovanju sa fizioterapeutom ili…
Trail trkači mogu takođe da trče i na cesti. Znam da ste ovdje zato što ste trail trkač koji se upoznaje sa stazama i zato što ste trail trkač, trčanje…
Iako je pandemija COVID-19 uticala na odgađanje mnoštva značajnih sportskih dešavanja u našoj zemlji, BiH i Sarajevo neće biti uskraćeni za još jedan sportski spektakl, čiji je ambasador najbolji bosanskohercegovački…
Znači želite da odradite svoju prvu trail trku? To je super! Trčanje na stazama će pojačati pogon za samo - poboljšanje koje svi imamo u sebi. Moći ćete da vidite…
Obim obuke ultratrkača je najveća briga. Bez solidne izdržljivosti 80km, 100km i 160km trke bi bilo teško izdržati. Međutim, pretjerivanje sa kilometrima može brzo dovesti do povreda, hroničnog umora i loših…