Visoke temperature mogu da izazovu dehidraciju posebno kod trkača. Neki od znakova dehidracije: glavobolja, osjećate umor, osjećate slabost, ali teško je znati koliko ste dehidrirani poslije trke. Dobro je da…
Studija koja je objavljena u međunarodnom časopisu sportske ishrane sugerira da kofein ne dehidrira. Kofein se smatra diuretikom. Diuretik je svaka supstanca koja povećava proizvodnju urina, što može dovesti do…
Puno se priča o pozitivnim učincima vježbanja na visokim temperaturama. Slijedi nekoliko činjenica koje treba da znate po pitanju prednosti i nedostataka treninga na visokim temperaturama. Činjenica 1: Što je…
Istraživanja pokazuju da previše soli dovodi do povišenog krvnog pritiska, što je poznat uzrok srčanih bolesti ili moždanog udara. To implicira da bi unos soli trebalo svesti na minimum. Međutim…