Za vrijeme ljetnih mjeseci, dok su temperature visoke i znojimo se više, potrebno je adekvatno se hidratizirati. Donosimo vam nekoliko znakova dehidracije kao i ideja za hidrataciju. 1. Vagajte se…
Većina trkača se slaže da zadržavanje hidratacije za vrijeme trčanja je važan aspekt uspješnog treninga. Međutim, ovo može biti posebno izazovno tokom najtoplijih dana ljeta. Vjerovatno ste primjetili da ćete…
Trenutak kad vam grlo postane suho jedino što želite je gutljaj hladne vode. Kladimo se da vam je poznat ovaj osjećaj. Nažalost, prema stručnjacima ovaj signal je znak da ste…
Koliko vam šoljica kafe treba da ostanete budni? Dvije, pet ili više? Činjenica je da konzumiramo previše kofeina. Možda razmišljate: “Koga briga?”. Kofein stimulira proizvodnju adrenalina i daje više energije…
Istraživanja pokazuju da previše soli dovodi do povišenog krvnog pritiska, što je poznat uzrok srčanih bolesti ili moždanog udara. To implicira da bi unos soli trebalo svesti na minimum. Međutim…