Izvor: pexels.com
Planiranje ciljeva
Dobro osmišljeni plan treninga daje vam vremena da radite na svojim ciljevima. Kako se prilagoditi i šta trebate uzeti u obzir ako trčite specifičnu trku? Podesite datum Bez obzira da…
Izvor: Photo by Brian Erickson on Unsplash
Trčanje na brdu: 6 – sedmični plan treninga
Trčanje na brdu – gore i dolje – imaju prednosti za trening. Grade snagu, mentalnu čvrstoću i pomažu poboljšanju forme trčanja i efikasnosti. Često ih nazivaju brzim treninzima zato što…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate ličnog trenera?
Neki trkači trče iz zdrastvenih razloga, neki trče radi sebe dok drugi trkači trče da bi ostali brzi. Ako ste u trećoj kategoriji razmislite da li bi pridruživanje timu ili…
Izvor: Photo by Filip Mroz on Unsplash
Kako da se motivišete da vježbate?
Počeli ste sa svojim treningom. Sve ide odlično i puni ste ambicija da postignete svoj cilj. Ali poslije nekoliko sedmica ne želite da napustite kauč? Ne brinite ovo je potpuno…