Upravo ste završili naporan trening i toliko ste motivisani da želite odmah još jedan odraditi? Ovo može biti primamljivo, ali ne radite uslugu vašem tijelu ili vašem napretku. Morate se…
Želite početi vježbati ali mrzite trčanje. Čini se da je trčanje prva stvar koja pada na pamet ljudima koji žele da izgube kilograme. Trčanje je odličan alat za oblikovanje tijela,…
Šta znači “oporavak”? To znači da vaše tijelo treba nadoknadu, za izgubljeno tokom treninga, poslije treninga ili trke. Nakon što se tijelo oporavi ponovo ste spremni za vježbanje. Koliko će…
Jeste li ikad probali koristiti foam roller? Da li znate šta je zapravo foam roller? Foam roller je fizioterapeutsko pomagalo, koje se koristi za opuštanje i masiranje prenapetih mišića. Sjajna…
Aktivnosti i odmor. Ovo je slika uravnoteženog života. Obično smo poprilično dobri u dijelu s aktivnostima: izazovan posao, uzbudljive turističke destinacije i planiranje polumaratona čini nas poprilično zauzetima. Ali, šta…
Bilo da trčite iz zabave, takmičite se ili se opuštate od stresa, donosimo vam 4 djelovanja masaže koja značajno mogu poboljšati vaše trčanje. 1. Smanjenje boli u mišićima i umora…