Izvor: pixabay.com
Novi trkači se lakše povrijede
Mislite da su dugogodišnji trkači skloniji provredama više od drugih. Prema istraživanju gdje su trkači bili podijeljeni u dvije grupe, novi trkači koji su u sportu jednu godinu ili manje…
Izvor: Photo by Stage 7 Photography on Unsplash
7 stvari koje svaki novi trkač treba znati
Kad počinjete sa trčanjem, postoji nekoliko lekcija koje trebate brzo naučiti. Čini se kao jednostavna aktivnost i većim dijelom i jest, ali postoji nekoliko savjeta i trikova koje trebate znati.…
Izvor: pixabay.com
Izaberite pravi tempo
Uzevši u obzir sve parametre koje treba pratiti tokom treninga (koliko često trčati, koliko dugo, koliko brzo) posljednji parametar je najteži za postići. Dok većinu trčanja treba obavljati lagano, opušteno…