Bilo je vjerovatno dana kad ste izašli na trčanje preskočivši doručak. Možda ste bili u žurbi da se sretnete sa svojim trening partnerom ili niste bili baš gladni. Ali postoji…
Kad je u pitanju planiranje obroka prije trke, ne dozvolite da savršenstvo bude neprijatelj dobrog. Šta treba da jedete prije trke kako biste unijeli dovoljno ali ne i previše gprova?…
Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju imaju manje kilograma u odnosu na osobe koje preskaču doručak jer kasnije za ručak i večeru odabiru visoko kalorične namirnice. Ovo povećava rizik…
Da li osjećate da vam dan ide glatko kada ste naspavani i odmorni? Kad imate naporno jutro, sljedeći sati su razbacani i intenzivni? Način na koji započinjete dan je način…
Da li se ujutro borite da izađete iz kreveta jer je tako toplo i udobno? Potrebna vam je kafa odmah nakon ustajanja da bi se pokrenuli? Ili si tako mrzovoljan…
Baš kao i pranje zuba ili trčanje, doručak bi trebao biti dio vaše jutarnje rutine. Stvarnost je ta da je većina vas ujutro ograničena sa vremenom što ponekad znači da…