Izvor: pixabay.com
Kofein i trčanje
Vikendom ujutro prije dugog trčanja sigurno ćete se naći u kuhinji sa šoljicom kafe u ruci. Ovo je ritual svakog trkača prije jutarnjeg trčanja. Kafa vas budi i zagrijavanje vas…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: Davorni Sekulić
Najavljeno 1. Državno prvenstvo u brdskom trčanju
1. Državno prvenstvo u brdskom trčanju u sklopu Skakavac Traila-a Na održanoj press konferenciji u prostorijama Olimpijskog komiteta Bosne i Hercegovine, koji je specijalni partner utrke Skakavac Trail najavljeno je…
Izvor: pexels.com
Stalno ste umorni – pronađite uzrok umora
Stalno ste umorini i slabi iako ste dovoljno spavali. Naravno, neki nedostatak ili bolest može učiniti da se ovako osjećate, ali često postoje i drugi razlozi zašto se ovako osjećate.…
Izvor: pixabay.com
“Zdrave” namirnice koje trebate izbjegavati
Čini se da svake sedmice na tržište dolaze nove namirnice, za koje tvrde da pomažu u smanjenju kilograma, podizanje energije i jačanju imunološki sistem. Kompanije za hranu su počele davno…
Izvor: pixabay.com
5 načina za sigurno trčanje u gradu
Vremenska ograničenja i rutina mogu biti presudni da se odlučite da trčite na gradskim ulicama. Problem: gužva u saobraćaju predstavlja opasnost za trčanje. 5 savjeta da ostanete sigurni dok trčite…
Izvor: pixabay.com
Kako praznici utiču na vašu rutinu trčanja
Vino, šampanjac i kokteli. Za vrijeme praznika ne nedostaje alkoholnih pića na meniju. Praznici i proslave često vode do čaše ili dvije. Za trkače je bitno da znaju kako alkohol…
Izvor: pixabay.com
Pravilno konzumiranje proteina
Uloga i značaj proteina u ishrani je očigledna. Većina zna da su proteini ključni za izgradnju mišićne mase. Želite li imati snažne mišće? Uključite puno proteina u ishranu. Međutim, rijetko…
Izvor: pexels.com
Kad je vrijeme da konzumirate proteine
Nije samo važno koje ugljikohidrate birate nogo i kad ih jedete. S druge strane proteini ne dobivaju toliko pažnje, važno je da se konzumiraju poslije trčanja. Novija istraživanja održavanja i…
Izvor: pixabay.com
Trkački niz
Ako ste trkač, čuli ste za trkački niz. Trkački niz je trčanje gdje se trkač obavezuje da će trčati svaki dan minimalnu udaljenost – bilo na cesti ili traci za…
Izvor: pixabay.com
Da li je karfiol dovoljan izvor ugljikohidrata za trkača?
Postalo je očito da se ljudi žele maknuti od ugljikohidrata koji su puni glutena. Da li su tjestenina i pizza adekvatan izvor ugljikohidrata za trkače? Kora od karfiola sadrži 9…