Izvor: pixabay.com
Trčanje zasnovano na naporu
Vrijeme na nogama i trčanje prema osjećaju može da vas dovede do toga da budete spremni za trku. Danas mnogi trče sa satom koji prati daljinu, tempo, rad srca, i…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pixabay.com
Osnove za hidrataciju dok trčite
Kad trčanje postane udobnije ili kad imate trku po rasporedu, možda ćete se naći u situaciji da želite više vremena provesti na stazi. Više vremena znači nošenje vlastitih resursa, a…
Izvor: pixabay.com
Osnovne tehnike trčanja na stazi
Iako postoji puno toga u trčanju prirodno i instiktivno, tehnika može da vas odovede u budučnosti na stazu koja ide uzbrdo, nizbrdo, sa jedne na drugu stranu, i još mnogo…
Izvor: pixabay.com
Različite tehnike za trčanje po različitim terenima
Kako trčanje uzbrdo i nizbrdo ima značajan uticaj na naše iskustvo u trčanju tako ima i površina ili gazeći sloj po kojom trčimo. Kad kažemo gazeći sloj mislimo na površinu…
Izvor: pixabay.com
Ne stresirajte: razumijevanje treninga stresa
Tokom 1940-tih na jednom univerzitetu u SAD-u, jedan naučnik otkrio je da je stres primarna reakcija našeg tijela na oštre uslove životne sredine i na mentalne izazove. On je stres…
Izvor: pixabay.com
Nema prečica: Važnost dugog trčanja
Osobe koje trče na velikim udaljenostima provode puno sati trenirajuči kako bi to uspjeli. Ni jedan drugi sport ne uključuje treninge koji se sastoje od toliko sati treniranja i praćenju…
Izvor: pixabay.com
Osnove ishrane za trčanje
Ako trčite i ako ste se zapitali šta da jedete i koliko često da jedete, u ovom članku ćemo vas upoznati sa osnovama uzimanja kalorija putem ugljikohidrata za vrijeme trčanja.…
Ultramaraton trening: Vodič za sve
Obuka za ultramarton može biti izazov. Obuka za ultramaraton nije nauka, ali ima puno toga da se nauči da se proces olakša. Sa druge strane, nema najboljeg načina da se…
Izvor: Pixabay
10K program za početnike
Raspored treninga za početnike koji žele da počnu sa trčanjem na 10K Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek - sistem treninga za…
Izvor: Pixabay
Polumaratonski program za početnike
Raspored treninga za početnike koji žele da učestvuju u polumaratonu. Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek – sistem treninga za trkače u…