Pitajte bilo koga ko redovno trči, zašto trči i vjerovatno će vam reći da trčanje poboljšava njihove živote i čini ih sretnijima.
Možda zvuči čudno da vas trčanje zapravo može učiniti sretnijim? Evo pet legitimnih razloga da je to istina.
Razlog 1:
Poznato je da fizičke vježbe uključujući trčanje, oslobađaju endorfine u mozgu. Endorfini djeluju kao prirodna “droga” koja osobi daje više energije, razbudi ih i učinih ih sretnijim. Endorfini mogu početi djelovati u toku trčanja ili nakon treninga. Skoro svaki trkač osjeća povišeno raspoloženje nakon trčanja, a većina će vam reći da njihova raspoloženja imaju tendenciju da budu sumornija kada ne trče.
Razlog 2:
Trčanje vas dovodi u bolju fizičku spremu što, zauzvrat, čini da se osjećate jače i bolje pripremljeni za izazove s kojima ćete se susresti. Biti u boljoj formi vas ne mijenja samo fizički nego i psihički. Osjećate se snažnije, a samim time i sretnije.
Razlog 3:
Trčanje i trkanje vam omogućavaju da postavljate ciljeve. Ljudi su mnogo sretniji kada rade na postizanju cilja, bez obzira da li ga zapravo ostvaruju ili ne. Čin postavljanja cilja i aktivnog rada ka njegovom ostvarenju je naizgled to što izaziva sreću.
Razlog 4:
Trkačka zajednica je veoma društvena grupa iako je trčanje individualan sport. Ta činjenica može izgledati kontraintuitivno, ali trkači podržavaju jedni druge i zapravo su vrlo društveni. Trčanje s prijateljima ili interakcija s drugim trkačima raktično može pružiti društvenu podršku. Ljudi su uglavnom sretniji (posebno žene) kada osjećaju snažne društvene veze. Ova ideja ne znači da trkači moraju imati veliku društvenu grupu, već par dobrih prijatelja koji su dovoljno aktivni da bi se osjećali povezani i s tim, sretniji.
Razlog 5:
Na kraju, trčanje poboljšava vaše samopoštovanje. Povećanje broja endorfina, bolja fizička sprema, rad na postizanju ciljeva i povećanje društvenih veza, sve ovo zajedno povećava vaše samopoštovanja. Povećano samopoštovanje je ključ za sreću Razmislite o tome. Jeste li ikada sreli istinski sretnu osobu koja nije imala visoko samopoštovanje? Sumnjam.
Tako da, vrijeme je da obučete patike i odete na trčanje. Vaša povećana sreća vas čeka.
