Izvor: pixabay.com
Trening brzine
Želite da budete jači i brži trkač? Pod predpostavkom da imate solidnu arobnu bazu, nema boljeg vremena da se fokusirate na trening brzine. Trening brzine se može uraditi na nekoliko…
Izvor: pexels.com
5 razloga da vježbate sa vlastitom tjelesnom težinom
Dani podizanje teških tegova su završeni. Pametan način treniranja se fokusira na sveukupne tjelesne vježbe i funkcionalni trening. Burpees, plank i sklekovi angažiraju više od pola mišića u vašem tijelu.…
Izvor: pexels.com
Izgubite na težini sa intervlnim treningom
Intervalni trening postaje sve popularniji i smatra se jednom od najefikasnijhi metoda treninga. Posebno u takmičarskim sportovima, intervalni trening se koristi za poboljšanje fizičkih performansi. Ali također nudi mnoge pogodnosti…
Izvor: pexels.com
“Začinite” trening promjenom tempa
Većina treninga cilja specifičan energetski sistem na određenom tempu. Ova vrsta treninga ima fizičke i psihološke prednosti u tome što poboljšava vašu sposobnost i vaše samopouzdanje. Međutim, variranje tempa unutar…
Izvor: pixabay.com
Kratka ponavljanja za trening brzine
Za mnoge trkače u ranoj fazi treninga naglasak je na izgradnji kilometraže. Neki ljudi imaju veliku želju da odrade kvalitetan trening dok su uvjeti dobri i dok se osjećaju svježe.…
Izvor: pixabay.com
10 savjeta za trening plan
Plan treninga je koristan vodič na vašem putu ka cilju. Da li želite izgubiti težinu, oblikovati tijelo ili postati jači? Kakav god bio vaš cilj, vaš trening plan treba da…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate ličnog trenera?
Neki trkači trče iz zdrastvenih razloga, neki trče radi sebe dok drugi trkači trče da bi ostali brzi. Ako ste u trećoj kategoriji razmislite da li bi pridruživanje timu ili…
Izvor: pixabay.com
Intervalni trening ili trening izdržljivosti šta je bolje
Da li je duga kontinurana izdržljivost bolji trening ili biste se trebali fokusirati na interval visokog intenziteta? Odgovor u velikoj mjeri zavisi od vašeg cilja i nivoa treninga. Ako ste…
Izvor: pixabay.com
7 savjeta za efikasno treniranje na traci za trčanje
Mnogi trkači i posjetioci teretane redovno koriste traku za trčanje kad treniraju. Za neke je ovo jedini način da se zagriju i da se ohlade. Dok je za druge traka…
Izvor: Photo by Gesina Kunkel on Unsplash
9 razloga zašto je trening sa vlastitom tjelesnom težinom dobar
Vježbanje sa vašom vlastitom tjelesnom težinom savršen je izbor za poboljšanje vaše osobne kondicije, postizanje ciljeva i očuvanje zdravlja. A najbolja stvar je to da vježbe možete raditi bilo gdje.…