Izvor: pexels.com
Trebate li trčati tune-up trku?
Ako se spremate za određenu trku, bilo da je to lokalna 5K ili maraton trka, trčanje tune-up trke kao dio vašeg treninga je dobra ideja. Šta? Tune-up je trka koja…
Izvor: pixabay.com
9 idealnih namirnica prije maratona
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…
Najgori savjeti za maraton trening
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…
Izvor: pixabay.com
Vježbe za trkača koji nema vremena
Posvetili ste se maratonu. Čestitamo! Ali šta se događa kad vam se dogodi život i vaš maratonski trening i odjednom je zapostavljen u odnosu na vaš nesportski svijet. Iako je…
Izvor: pixabay.com
6 savjeta za sprečavanje povreda tokom maratonskog treninga
Jedan od stručnjaka kaže “ako trkač ne može da ostane bez povrede, onda je svaki plan treninga u suštini beskoristan”. Fokusirajte se na dosljednost Novi trkači i oni koji trče…
Izvor: pixabay.com
Kako da kreirate trening plan za maraton
Siguno je da većina najbržih trkača ima trenera, nije svima cilj da budu najbrži, nije potrebno angažirati trenera kako biste postigli sve maratonske ciljeve. Ako ste tip trkača koji voli…
Izvor: pixabay.com
Najbolji trening za maratonce
Maratonci su dobri u trčanju na duže staze. Puno vole dugo trčanje. Brzo trčanje je jako važan aspekt maratona, ali i aspekt koji se može zanemariti. Jedan od trenera kaže…
Izvor: pexels.com
Zagrijte se pravilno za određenu trku
Zagrijavanje je ključno. Pozitivan efekat zagrijavanja poboljšava perfromanse. Svako zagrijavanje treba biti specifično za nadolazeću trku. U ovom postu ćemo detaljno opisati detalje za zagrijavanje za određene distance. Ispravno zagrijavanje…
Izvor: pexels.com
8 stvari koje morate znati prije maratona
Razmišljate o trčanju maratona? Dok mi u potpunosti podržavamo vaš cilj, želimo da budete sigurni protiv čega se borite, da bi mogli da se izborite sa teškom trkom. 8 stvari…
Izvor: pixabay.com
8 emocionalnih stanja tokom treninga za maraton
Ako planirate trčati maraton sada je pravo vrijeme da počnete trenirati. Donosimo vam listu emocionalnih stanja tokom priprema za maraton: Faza 1: Trčati ću maraton Bez obzira na to da…