Izvor: pixabay.com
Novi trkači se lakše povrijede
Mislite da su dugogodišnji trkači skloniji provredama više od drugih. Prema istraživanju gdje su trkači bili podijeljeni u dvije grupe, novi trkači koji su u sportu jednu godinu ili manje…
Izvor: pixabay.com
Odabir pravog trening plana je od ključne važnosti
Želite trčati dalje i brže nego prije? Jedan od najboljih načina da poboljšate trčanje je da pratite trening plan koji daje strukturu i svrhu vašem trčanju. Plan vam pomaže da…
Izvor: pixabay.com
Pametniji način da povećate kilometražu
Da li ste čuli za pravilo od 10% za povećanje sedmične kilometraže? Većina trkača jest. To je gotovo univerzalno prihvaćen način povećanja obima treninga. To pravilo jednostavno navodi da ne…