Nakon dugog treninga možda ćete biti u iskušenju da popijete sportsko piće kako bi nadoknatili izbugljene elektrolite. Ako to uradite, vjerovatno ćete učiniti više štete nego koristi. Ove vrste pića…
Ako ste ikada bili dehidrirani ili ste doživjeli grčeve za vrijeme dugog trčanja, postoji šansa da niste imali dovoljno elektrolita u vašem sistemu. To je zato što su elektroliti neophodni…
Jeste li skeptični oko toga da li konzumiranje elktrolitnih napitaka pomaže kod mišićnih grčeva? Novija istraživanja pokazuju da ne sprečavaju grčeve mišića, ali smanjuje podložnost. Utvrđeno je da tokom napora…
Treniranje uzrokuje dosta manjih bolova, a vaša glava ne bi trebala da bude jedan od izvora tih bolova. Trku bi trebali završiti puni euforije, a ne s pulsirajućim bolovima u…