Izvor; pixabay.com
Hidratacija za vrijeme zime
Obavezno pijte dovoljno tečnosti iako je napolju hladno. Trebate li se hidrirati kad je vani hladno? Održavanje tijela hidriranim tokom cijele godine je ključno za neometano trčanje jer čak i…
Izvor: pixabay.com
7 stvari koje mogu krenuti po zlu za vrijeme ljetnog trčanja
Svaka sezona ima svoj skup potencijalnih komplikacija za vrijeme trčanja. Zimi je snijeg i led, na jesen se mijenja temperatura i na proljeće su neprestane kiše. Nekoliko načina kako vaše…
Izvor: pexels.com
Savjeti za hidrataciju
Većina trkača se slaže da zadržavanje hidratacije za vrijeme trčanja je važan aspekt uspješnog treninga. Međutim, ovo može biti posebno izazovno tokom najtoplijih dana ljeta. Vjerovatno ste primjetili da ćete…
Izvor: pixabay.com
9 znakova da ne pijete dovoljno vode
Više od 50% našeg tijela je voda. Pijete li dovoljno vode? U prosjeku trebate piti oko 1.5 do 2 litra dnevno. Stručnjaci preporučuju da redovno pijete vodu tokom dana kako…