Samokontrola je nešto što je svima potrebno. Sami sebi kažemo kako nam nedostaje samokontrola u ishrani, rutini i generalno u svakodnevnom životu. Ali samokontrola, uključujući trčanje, može biti pretjerana. Kad…
Da li ste znali da nije samo važno kako započnete dan,već i to kako ćete ga završiti? Žudite za krevetom nakon napornog dana, ali ako želite da poboljšate san, morate…
Zatvorite oči i zamislite dva scenarija. Prvi: trčite planinsku trku na suncu. Trčite lagano uzbrdo i lagano se spuštate nizbrdo. Drugi scenarijo: penjete se polako uzbrdo, ali spuštanje nizbrdo je…
Redovno vježbanje nije lako. Izrada sedmičnog plana je pola “bitke”. Ipak još uvijek postoji nekoliko izazova s kojima se trebate suočiti. Ovdje su 3 pravila koja vam mogu pomoći da…