Novosti
Obim obuke ultratrkača je najveća briga. Bez solidne izdržljivosti 80km, 100km i 160km trke bi bilo teško izdržati. Međutim, pretjerivanje sa kilometrima može brzo dovesti do povreda, hroničnog umora i loših…
Vrijeme na nogama i trčanje prema osjećaju može da vas dovede do toga da budete spremni za trku. Danas mnogi trče sa satom koji prati daljinu, tempo, rad srca, i…
Kad trčanje postane udobnije ili kad imate trku po rasporedu, možda ćete se naći u situaciji da želite više vremena provesti na stazi. Više vremena znači nošenje vlastitih resursa, a…
Iako postoji puno toga u trčanju prirodno i instiktivno, tehnika može da vas odovede u budučnosti na stazu koja ide uzbrdo, nizbrdo, sa jedne na drugu stranu, i još mnogo…
Kako trčanje uzbrdo i nizbrdo ima značajan uticaj na naše iskustvo u trčanju tako ima i površina ili gazeći sloj po kojom trčimo. Kad kažemo gazeći sloj mislimo na površinu…
Tokom 1940-tih na jednom univerzitetu u SAD-u, jedan naučnik otkrio je da je stres primarna reakcija našeg tijela na oštre uslove životne sredine i na mentalne izazove. On je stres…
Osobe koje trče na velikim udaljenostima provode puno sati trenirajuči kako bi to uspjeli. Ni jedan drugi sport ne uključuje treninge koji se sastoje od toliko sati treniranja i praćenju…
Ako trčite i ako ste se zapitali šta da jedete i koliko često da jedete, u ovom članku ćemo vas upoznati sa osnovama uzimanja kalorija putem ugljikohidrata za vrijeme trčanja.…
Obuka za ultramarton može biti izazov. Obuka za ultramaraton nije nauka, ali ima puno toga da se nauči da se proces olakša. Sa druge strane, nema najboljeg načina da se…
Raspored treninga za konkurentne trkače koji žele da poboljšaju svoj performans na 10K. Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek – sistem treninga…