Izvor: pixabay.com
Kako tretirati i spriječiti povrede
Mnogi trkači sada treniraju za predstojeće trke. Ovo je obično doba godine kad se počinju pojavljivati novi i neobični bolovi i često vas tjeraju da se zapitate da li se…
Izvor: pexels.com
Umorni ste od povreda? Počnite sa izgradnjom strukturisanog treninga
Svaki put kad obučete svoje patike preuzimate veliki rizik. Studije su pokazale da trkači imaju godišnju stopu povreda od 50 – 75%. Uzimajući u obzir ovaj rizik, bez razmišljanja želite…
Izvor: Photo by Victor Freitas from Pexels
6 znakova da vam je potreban odmor od treninga
Kad se osjećate ekstremno motivisanim i želite da vidite rezultate, često se možete udaljiti od vašeg cilja. Možda ste vidjeli neke stvari na društvenim mrežama kao što je “nema slobodnih…
Izvor: pixabay.com
Kako povećati izdržljivost
Prije nego što počnete da radite na povećanju vaše izdržljivosti, morate uraditi poštenu procjenu vaše trenutne aerobne baze i odatle je nastaviti nadograđivati. Bez obzira da li ste novi trkač…