Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i lagana vještina koja uključuje povećanje broja kilometara koje…
Želite da budete jači i brži trkač? Pod predpostavkom da imate solidnu arobnu bazu, nema boljeg vremena da se fokusirate na trening brzine. Trening brzine se može uraditi na nekoliko…
Za mnoge trkače u ranoj fazi treninga naglasak je na izgradnji kilometraže. Neki ljudi imaju veliku želju da odrade kvalitetan trening dok su uvjeti dobri i dok se osjećaju svježe.…