Izvor: unsplash.com
Kako se mentalno spremiti za sljedeću trku
Ako planirate da učestvujete u nekoj trci, vjerovatno planirate i da se spremate za nju. Ići ćete na duga i brza trčanja. Možda odete u teretanu ili angažujete trenera koji…
Izvor: pexels.com
Kako se zagrijati za maraton
Trka zapravo počinje dosta prije nego što stanete na stratnu liniju. Većina trkača razumije vrijednost zagrijavanja prije trke. Zagrijavanje će pripremiti vaše mišiće za vrhunske performanse tako što će povećati…