Izvor: pixabay.com
Kako tretirati i spriječiti povrede
Mnogi trkači sada treniraju za predstojeće trke. Ovo je obično doba godine kad se počinju pojavljivati novi i neobični bolovi i često vas tjeraju da se zapitate da li se…
Izvor: pexels.com
Vodič za preživljavanje u slučaju povrede na trčanju
Ako trčite dovoljno dugo sigurno je da ćete se povrijediti. Trkači su posebno skloni povredam jer ponavljaju stresove na tijelu. Bez obzira na vrstu, težinu ili dužinu trajanja povrede ako…
Izvor: pixabay.com
3 najveća mita o istezanju
Mnogi od vas znaju da je istezanje važno, ali mnogi ne znaju zašto? Da li istezanje mišića pomaže oslobađanju boli? Šta je sa prevencijom bola? Evo tri najveća mita o…
Izvor: pexels.com
Umorni ste od povreda? Počnite sa izgradnjom strukturisanog treninga
Svaki put kad obučete svoje patike preuzimate veliki rizik. Studije su pokazale da trkači imaju godišnju stopu povreda od 50 – 75%. Uzimajući u obzir ovaj rizik, bez razmišljanja želite…
Izvor: Photo by Matthew LeJune on Unsplash
10 načina da spriječite povrede
Pratite ovih 10 prevencija od povreda i sačuvajte zdravlje i kondiciju. 1. Odmor i oporavak Uključite dan oporavka u vaš trening tako što ćete uzeti potpuni odmor od fizičkog i…