Dobra vijest: nije toliko dugo kao što mislite. Koncept planka je prilično jednostavan: držite se u poziciji za sklek određeni vremenski period kako bi ova vježba imala učinak na vaše…
Sljedeći 7-minutni trening je za svježe, motivirajuće i energetsko punjenje na početku dana. Za početnike ovo je dobar dodatak njihovoj redovnoj kondiciji. Međutim, ovaj trening ne bi trebao zamijeniti druge…
Kao dijete ste vjerovatno radili trbušnjake. Ali da li su trbušnjaci najbolji trening za trbušne mišiće? To je jednostavno pitanje s jednostavnim odogvorom: Ne! Postoje daleko bolje vježbe od trbušnjaka,…