Mnogi trkači su sretni kad trče svojim redovnim rutama sa opuštenim i “dobrim” tempom, što povećava ukupnu kondiciju i daje odmor od svakodnevnog stresa. Monotonija u vašem treningu često dovodi…
Nedavna studija koja je objavljena u Američkom časopisu pokazuje zapanjujuće rezultate da su sportisti nakon četiri dana provedena na mediteranskoj ishrani trčali šest puta brže 5K u odnosu na konzumiranje…
Ako želite da radite na poboljšanju brzine fokusirajte se na snagu, a ne samo na stabilnost, izbjegavajte trening mase ili trening koji će samo povećati izdržljivost. Uspješni trkači znaju da…