Povreda je nepovoljna, ali je neizbježan dio trčanja. Ako ste se suočili s povredama, u ovom članku možete naći nekoliko načina kako brzo da ih prevaziđete. Ako osjećate bol u…
Povreda zadnje lože je jedna od najstrašnijih povreda s kojom se trkači mogu suočiti. Kako je ovo veliki mišić i kako je krucialan za trčanje, teško ga je povrijediti ali…
Mnogu ljudi sjede na poslu cijeli dan što može uzrokovati uske kukove a mobilnost kukova za trkače je veoma važna. Ako osjećate napetost u fleksorima, kukovima, leđima, stražnjici ili zadnjoj…
Kad je stopalo u kontaktu sa zemljom, sve strukture nogu rade kako bi pomogle ili ometale rad stopala. Ovo se zove “kinetika zatvorenog lanca”, što znači da ako postoji slabost…