Ponekad može biti naporno da završite trening sami. Posebno u hladnom i mračnom periodu godine. Međutim trening sa prijateljem vam otvara mnogo mogućnosti za motivaciju. Vaš partner u treningu vam može pomoći da ostavraite ciljeve. 5 razloga zašto je dobro vježbati sa prijateljima.
1. Više motivacije i bez isprike
Subota je i ležite na kauču vaša omiljena serija samo što nije. Zvuči kao savršen izgovor za preskakanje treninga, zar ne? Ne ako trenirate sa prijateljem. Redovni treninzi sa prijateljima pomažu vam da završite vašu rutinu treninga. Šanse da izaberete kauč umjesto treninga u ovom slučaju su male. Bilo bi prilično nezgodno da otkažete trening prijatelju zato što se ne osjećate spremnim za trening. Vježbanje utiče na ličnu motivaciju. Šta ovo znači? Znači da trebate obući odjeću za trening i izaći i naći se sa prijateljem i trenirati.
2. Trčanje sa prijateljem trening čini zabavnijim
Mnogi “trening momenti” nisu smiješni ako nemate nekog s kim možete da se smijete. Jedan od načina da povećate faktor zabave je da mijenjate vježbe ili učinite trke sa prijateljima zanimljivijim. Postoji mnogo načina na koji možete “protresti” vaš trening plan – ali najbolje ideje će vam biti one koje smislite zajedno sa prijateljima. Ovo će učiniti da vrijeme brže prođe – prije nego primjetite proći će sat treninga. I najbolja stvar je što ni jednom niste pogledali u sat.
3. Gurate se
Kad ste blizu odustajanja, prijatelj za trening može imati jako važnu ulogu jer vam može pomoći da ponovo izgradite motivaciju. Izazov među prijateljima vam može pomći da se gurnete i proširite vaše granice. U studiji koja je rađena u Engleskoj pokazala je da 64% žena koje treniraju sa prijateljima bile su sklonije da se gurnu do krajnih granica u odnosu kad su vježbale same. Da li ovo znači da ste osuđeni na propast ako ne možete naći vremena da trenirate sa prijateljima? Naravno da ne.
4. Sport okuplja ljude
Da li ste znali da 40% ljudi odbacuje treninge nakon što počnu samostalno? Ali ako trenirate sa prijateljim odustajanje se samnjuje za 6%. Ovo sugeriše da je jedan od najbolji razloga za treninranje s prijateljima socijalna interakcija. Ljudi koji zajedno treniraju ne osjećaju se više sami. Kad postignete nešto sami to je neprocjenjivo. Razmjenjivanje informacija sa vašim prijateljima koji znaju koliko ste se trudili je dobar osjećaj. Ako ne ide po planu? Koga briga? Tapšanje po leđima od strane prijatelja može učiniti da stvari izgledaju manje loše. Ova jednostavna radnja ostvaruje neku vrstu veze među ljudima. I upravo ovakvo iskustvo povezuje ljude i čini njihovo prijateljstvo mnogo jačim.
5. Trenirajte zajedno ostanite zajedno
Također trebate razmisliti o treningu sa vašim partnerom. Studije su pokazale da partneri koji vježbaju zajedno mnogo su sretniji u vezi. Zajednički trening jača odnos.
