Izvor: pexels.com
5 znakova da vam fali kalcijuma
To je jedan od najvažnijih minerala koji treba vašem tijelu - evo kako povećati unos. Važno je da vaše kosti i mišići budu jaki i zdravi da biste bili u…
Izvor: pexels.com
23 namirnice koje sadrže iznenađujuću količinu elektrolita
Ako ste ikada bili dehidrirani ili ste doživjeli grčeve za vrijeme dugog trčanja, postoji šansa da niste imali dovoljno elektrolita u vašem sistemu. To je zato što su elektroliti neophodni…
Izvor: pixabay.com
Da li uzimate dovoljno hranjivih tvari?
Tijelo sportiste je kao motor i naravno da mu treba puno goriva da funkcioniše - kalorije same po sebi nisi dovoljne. Hranjive tvari služe za katalizaciju sagorijevanja goriva, oporavak i…