Izvor: pixabay.com
Kako da izbjegnete “udaranje u zid”
Odlično ste se osjećali za vrijeme 30K, ali sad su vam noge teške, um vam je maglovit i osjećate da se raspadate. Možda ste "udarili u zid”. Pitajte bilo koga…
Izvor: pixabay.com
Pravilno se hranite noć prije dugog trčanja
Ako se na popisu obaveza za vikend nalazi dugo trčanje, isplanirajte ga. Posvećivanje dugom trčanju za vikend nije samo trčanje u nedelju ujutro 90 minuta ili dva sata. Ako je…