Pametniji način da povećate kilometražu
Da li ste čuli za pravilo od 10% za povećanje sedmične kilometraže? Većina trkača jest. To je gotovo univerzalno prihvaćen način povećanja obima treninga. To pravilo jednostavno navodi da ne…
Da li ste čuli za pravilo od 10% za povećanje sedmične kilometraže? Većina trkača jest. To je gotovo univerzalno prihvaćen način povećanja obima treninga. To pravilo jednostavno navodi da ne…
Pravilo od 10% je jedan od najvažnijih i provjerenih principa u trčanju. Prema ovom pravilu sedmičnu kilometražu ne bi trebalo povećavati više od 10%. Ovo pravilo dobija na značaju zbog…