5 znakova da postajete bolji trkač
Ako ste vrsta trkača koji želi da se poboljša, postoji jedan vrlo lagan način da izmjerite vaše poboljšanje: lični rekord. Ako vam padne lični rekord (tj. ako vam treba manje…
Istaknute vijesti na slideru
Ako ste vrsta trkača koji želi da se poboljša, postoji jedan vrlo lagan način da izmjerite vaše poboljšanje: lični rekord. Ako vam padne lični rekord (tj. ako vam treba manje…
Bilo da je u pitanju 10K, polumaraton ili maraton trudite se da budete u potpunosti spremni za vaše trke. Planirajte faze oporavka i pazite da jedete lako probavljiv doručak. Imate…
Nedavna studija koja je objavljena u Američkom časopisu pokazuje zapanjujuće rezultate da su sportisti nakon četiri dana provedena na mediteranskoj ishrani trčali šest puta brže 5K u odnosu na konzumiranje…
Ortoreksija je stanje u kojem je osoba opsjednuta zadravom prehrenom. Kao i kod drugih mentalnih poremećaja, uzroci ortoreksije su nepoznati ali mogu biti povezani sa anoreksijom i bulimijom. Za razliku…
Vjerovatno ste već naučili da je trčanje dobro za ljude. Budući da psi kao i ljudi trebaju svakodnevno vježbanje, ne samo da ste vas dvoje zdraviji, nego jačate i svoju…
Baš kad ste se uhvatili u koštac sa svim zdrastvenim i wellness trendovima neki novi koncept će vas vratiti na početak. Vjerovatno ste upoznati sa probioticima. Pokušavate da jedete zdravu…
Zobena kaša je lagana, pravi se brzo i zdrav je doručak. Ali sa dolaskom novih žitarica kao što su amarant i pšenične bobice zobena kaša je zapostavljena. Ispostavilo se da…
Boli vas grlo i osjećate se loše? Želite izbjeći prehladu? Pobrinite se da jedete ove namirnice kako bi ojačali imunološki sistem i zaustavili virus prije nego se razbolite. Super hrana…
Za trail trkače hidratacija je jedna od osnovinih potreba. Narednih nekoliko savjeta će vam pomoći da ostanete pravilno hidrirani tokom trke. Prije vježbanja: hidrirajte se prije trčanja i često bocu…
Sagorijevanje više kalorija nego što konzumirate igra veliku ulogu kod gubljenja težine. Ali, šta su istine i mitovi o sagorijevanju kalorija? Da li znojenje znači da trošte više kalorija? Ne!…