Povrijedili ste se i ne možete da trčite, šta sad?
Kad imate gadnu povredu potrebno je više vremena za oporavak, dok je za neke povrede potrebmo malo vremena za oporavak i dodatne njege, i ovo je velika povreda. Ne možete…
Istaknute vijesti na slideru
Kad imate gadnu povredu potrebno je više vremena za oporavak, dok je za neke povrede potrebmo malo vremena za oporavak i dodatne njege, i ovo je velika povreda. Ne možete…
Ako ste novi trkač ili ako ste nedavno završili dugu trku kao što je polumaraton vjerovatno ste upoznati sa DOMS. Zakašnjela bol u mišićima ili DOMS je upravo ono što…
Prodajte svoje kilometre na trci i podržite programe za edukaciju djece iz autističnog spektra koje provodi Udruženje EDUS! Budete dio kampanje “Trčim za nekoga s autizmom” koju Udruženje EDUS-EDUKACIJA ZA…
Ako trčite dovoljno dugo sigurno je da ćete se povrijediti. Trkači su posebno skloni povredam jer ponavljaju stresove na tijelu. Bez obzira na vrstu, težinu ili dužinu trajanja povrede ako…
Mnogi od vas znaju da je istezanje važno, ali mnogi ne znaju zašto? Da li istezanje mišića pomaže oslobađanju boli? Šta je sa prevencijom bola? Evo tri najveća mita o…
Uključivanje izometrijskih vježbi u vaš trening ima dvostruku korist sprečavanje povreda i izgradnju snage. Ove vježbe su temelj snage koja vas podržava kad napredujete do dinamičnih i eksplozivnih rutina. Posebno…
Ono kako drugi ljudi shvataju trkače i ono kako oni sebe shvataju mogu da budu dvije različite stvari. Postoji nekoliko pitanja ili tema za razgovor koje se pokreću kad god…
Tijelo sportiste je kao motor i naravno da mu treba puno goriva da funkcioniše - kalorije same po sebi nisi dovoljne. Hranjive tvari služe za katalizaciju sagorijevanja goriva, oporavak i…
Studije pokazuju da uvođenje rutine spavanja može povećati trajanje spavanja i kvalitet spavanja. Za trkače je dobar san od neprocjenjive vrijednosti za trening i oporavak. Nakon što ste opteretili svoje…
Možda jedan od najvećih izazova za trkače je uklapanje treninga u putovanje bez obzira da li je to putovanje poslovno ili je odmor. Nepoznate rute, zauzeti raspored i umor od…