Ortoreksija

Moguće je imati previše zdravu ishranu


OBJAVLJENO

21 Oktobra, 2019

OBJAVLJENO : 21 Oktobra, 2019


Ortoreksija je nezdrava opsesija takozvanom zdravom ishranom.
Sportaši su posebno osjetljivi kada je u pitanju ishrana jer postoji mnogo stavri o kojima moraju razmišljati.

Ortoreksija može pratiti ili biti predhodnica drugim oblicima nerodovne ishrane, poput anoreksije. Može biti povezana sa opsesivnim – kompulsivnim poremećajem.

Ekstremna usredotočenost na zdravu ishranu može biti znak borbe s mentalnim zdravljem. Ljudi koji su perfekcionisti, ljudi koji se trude da smršaju i ljudi koji imaju strah od gubitka kontrole su podložni razvoju ortoreksije.

Jesti zdrave namirnice je poželjno. Potraga za zdravom hranom sportaše voditi putem do ortireksije. Mnogi sportaši mogu napraviti spisak hrane koju ne jedu, što može prouzrokovati velike probleme. Za neke sportiste spisak hrane koju ne jedu može biti dug što može dovesti do toga da ne unose esencijalno zdrave sastojke, ovo može dovesti do opasnosti po zdravlje kao što je anemija, nedostatak vitamina ili prekomjeran gubitak kilograma.

Mnogi trkači moraju da putuju radi trke i oni koji se bore s kontrolom oko hrane mogu sebi sabotirati trku. Ako mjesto na koje putujete nema “zdrave hrane“, nećete imati dovoljno hrane za vrijeme trke.

Posljednje dvije decenije došlo je do porasta ortoreksije. Danas ljudi na društvenim mrežama pokazuju svoje dijete i postoji percepcija da treba jesti specifičnu hranu kako bi se postigao uspjeh.

Napravite balans i potrudite se da ubacite raznovrsne namirnice u svoju ishranu.

Copyright © 2019 TRCANJE.BA