5 načina za sigurno trčanje u gradu


OBJAVLJENO

29 Avgusta, 2019

OBJAVLJENO : 29 Avgusta, 2019


Vremenska ograničenja i rutina mogu biti presudni da se odlučite da trčite na gradskim ulicama. Problem: gužva u saobraćaju predstavlja opasnost za trčanje. 5 savjeta da ostanete sigurni dok trčite na cesti.

1. Koristite bone conduction slušalice

Razumijemo volite vašu muziku. Ali gradski saobraćaj i začepljene uši su loša kombinacija. Ako želite slušate muziku koristite bone conduction slušalice poput AfterShokz. Njihova tehnologija isporučuje visoko kvalitetne vibracije kroz jagodičnu kost i ostavlja uši otvrene kako biste čuli šta se dešava u okolini. Na ovaj način možete čuti dolazak vozila dok trčite i možete voditi razgovor.

2. Trčanje u grupi

Kad trčite sa prijateljima gotovo ste neuništivi. Grupa sa “10 nogu” privući će više pažnje od “dvije noge” i osigurati da vas vozači koji dolaze vide. Poštujte ostale trkače kada trčite u velikoj grupi i nemojte zauzati cijeli trotoar.

3. Naučite vašu rutu

Kreirajte sigurnu rutu i potrudite se da naučite njene nedostatke. Zapamtite gdje se ljudi okupljaju i na tim područjima držite sigurnu udaljenost. Naučite gdje je saobraćaj brz i na kojim raskrsnicama je vozačima teško da vas vide. Bez obzira na to koliko dobro poznajete rutu budite svjesni novih dešavanja na cesti, poput gradilišta koja kreiraju nove saobraćajne tokove.

4. Vidljivost

Kamo god da trčite pobrinite se da vas ljudi vide. Trčite tokom dana kad god možete. Ako trčite noću nosite reflektujuću opremu kao što je florescenta traka, jakna i ručna lampa.

5. Izbjegavajte vježbanje i lagano trčite

Planiranje tempo trčanja u gradu je recept za katastrofu. Osim što nailazite na semafore, rizikujete da se nađete u opasnim situacijama. Uhvatite tempo i prije nego ste svjesni prelazite na žuto svjetlo i izbjegavate saobraćaj. Ostavite vaše trčanje za dane kad možete otići do parka ili traila.

Copyright © 2019 TRCANJE.BA